De la o anumită vârstă, (nu mai știu exact, dar cam după 35 de ani) am început să mă îngraș. Nu mult, nu diform, ci ordonat și armonios, spre norocul meu. Am oase mici, de fetiță de 12 ani, sunt mică de înălțime, dar viguroasă, cu mușchi bine formați, înveliți acum, la cei 55 de ani pe care-i car în spinare, de o nesuferită slăninuță.
Știu și de ce: e menopauza, plus berica mea care, acum mi se așază ca o ticăloasă perversă pe brațe, pe burtă și chiar pe obraji. Singura băutură pe care o suport! 🙂 Dar numai dacă e rece ca gheața! Dacă e recișoară sau caldă, pa! Nu mă ating de ea!
Dacă v-aș spune câte kilograme trag după mine, ați zice că mint. Dar e adevărul. Sunt puse bine pe mine, v-am zis. Totuși, sunt prea multe. Și le simt.
Să nu credeți că nu fac sport! Faaaaac! Dar nu organizat și nu zilnic, pentru că am probleme la coloană și mă doare. Și pentru că nu am timp.
În fine, de vreo lună, m-am apucat și eu de celebrul post intermitent (intermittent fasting). Fraților! Mi se face o foame pe la unșpe noaptea, de turbez! Aș mânca pufuleți, spaghete cu cașcaval și smântână, dovlecei pane cu mujdei sau mămăligă cu ou și cașcaval. Aș băga în mine patru mici și aș hali un șalău cu cap cu tot (ador căpățâna de pește!). Mă uit la Răzvan și, în locul lui, văd o tavă cu pateuri calde, merdenele proaspete și fistic prăjit. Toate astea vorbesc cu mine. Mă apucă disperarea!
E drept, nu mă dau la dulciuri. Nu mă atrag. Rar de tot mănânc ciocolată. Clătite, dacă le fac băieților, le halesc doar pe cele beșondrificate, și niciodată cu dulceață.
Da, sunt lihnită și acum, când scriu prostiile astea. Aș mânca tastatura, cartea despre Maria Tănase, din care vreau să vă povestesc într-o zi, și pe care o țin în stânga mea, pixul și telefonul. Aș mânca tot. Dar, de data asta am amibiție și, până la vară aș vrea să slăbesc între 7 și 10 kg. În primul rând pentru coloană, încheieturi și în ultimul rând pentru estetică. Nu știu dacă voi reuși, dar voi face toate eforturile.
Voi cum ați reușit să slăbiți?
P.S. În fotografia reprezentativă, aveam 50 de kg. și 25 de ani.
DFM 9 martie 2024
Dacă ți-a plăcut ce ai citit pe blog, susține-mă, aici: RO28 RNCB 0318 0781 8893 0001
BIC RNCBROBU- Mateescu Daniela Cristina
Doar dacă vrei!
Mulțumesc!
Si eu am aceeași problema Dana si din pacate m-am saturat si de diete. La mine acest post intermitent nu a avut niciun efect (3-4 kg si atât). Am slăbit cândva cu dieta Dukan dar e destul de agresiva si destul de periculoasa având în vedere efectele pe care le poate avea asupra rinichilor. În principiu stiu ca trebuie fara grăsimi, fara zahar, fara făinoase, fara dulciuri, fructe doar unele, etc…dar teoria e una si practica alta. Îți doresc succes si perseverenta!
O, la mine ar fi bine să slăbesc 4 kg. Mă străduiesc. Trebuie doar să fiu mai strictă și să nu mai bag nimic la stomac după ora 6 seara. Te pup! Mulțumesc!
Montignac…
Nu am ținut diete în viața mea! De îngrășat m-am mai îngrășat, dar am făcut un singur lucru:am redus treptat cantitatea de mâncare. Nefiind pofticioasă, mi-a fost foarte ușor. Am renunțat la pâine și cum nu sunt prietenă cu dulcele, reușesc destul de repede să dau jos 1-2 kg pe săptămână. In rest, mănânc orice, dar în cantități mici. Mâncare gătită acasă, nu pizza, nu burgeri. Sigur, o dată pe lună merge o pizza și sau un burger. Fructe, doar ziua și nimic după ora 6 pm. Dar…dar totul depinde de organismul din dotare!
Succes!
Da! Mulțumesc! Bravo și ție! Așa trebuie. Eu trișez și mai bag ceva la burtică și după 6 seara. Și, cu siguranță, asta mă „împănează”. Nu mănânc pizza, nu burgeri. Nici dulce. Nu simt nevoia de dulce. Rar. Foarte rar…
60 de kg?
Nu! 66. 😉
🙂
Draga mea, tot menopauza mi-a adus si mie 6 kg, desi am cam 1.80 si niciodata n-am sarit de 56 kg. Nu sunt astenica, sunt bine proportionata, dar dintotdeauna mi-a placut sa fiu slaba/supla. Nici n-am simtit cand am pus kilogramele alea pe mine, doar am observat gaura de la curea… Si m-am infuriat asa de tare, ca mai aveam putin si-mi faceam body shaming! Am un fond genetic bun, cu un metabolism alert. Am dat iute jos kilogramele alea sarind zilnic coarda cam cate 10 minute, am eliminat orice fainoase, paine si alimente procesate oricum nu mananc de vreo 30 de ani si m-am axat doar pe carne de pasare si peste. Pestele, oricum l-ai prepara, nu ingrasa! Cu legume muuuulte, multe! Iar cand mi se face pofta sa rontzai ceva, rontzai rondele de morcov. Sau cate un pumn de miez de nuca. Mananc minim 2 oua fierte pe zi, sunt incredibil de satioase si-s proteina pura, muuuuuulte salate si imi fac doar garnituri din legume (amestecul mexican la conserva sau porumbul de la conserva, de exemplu, calit intr-o lingurita de unt este minunat)! Sunt dependenta de fructe, nu pot fara ele si bag ca sparta, dar am renuntat la struguri si ma ponderez la cele cu indice glicemic mare. La mine a functionat de minune! A, si nu beau absolut niciun fel de alt lichid decat apa plata. O galeata pe zi, daca s-ar putea, caci asa mi-e felul, dintotdeauna am baut multa apa. Hai, de 2 ori pe an, mai bag cate un pahar de pepsi sau de apa minerala. Am eliminat dulciurile, dar beau cafeaua cu zahar (cam 2 litri pe zi) si, din cand in cand, imi fac dulciuri de casa.
/
Mari deosebiri intre noi. Tu ești un om minunat, calculat, cumpătat și ordonat. Eu? Un haos. O furtună. O fetiță de 54 de ani, care face numai tâmpenii. Zic de mine! 😉 Apoi plânge pentru că o doare. Păi, na! Prostia doare rău și e suficient un gram de ințelepciune, ca să realizez cât sunt de tralala. Și suferinta e si mai atroce! Eu mănânc numai ce-mi place. Uneori și pâine, dar prăjită. Beau bere cu kilele (ah, trebuie să mă vezi cum beau direct din sticlă! Ravisant!), dar și alerg, mănânc tone de păpădie, dar și alune, miez de semințe și susan. Bombe calorice. Fructe? Mere! Dar să fie tari. Crocante. Dacă nu-s așa, pa! Și peștele imi place, de mor! Aș mânca încontinuu. Cu dulciurile nu am o relație erotică, rareori mi-e poftă de ceva. Însă, sărăturile gen alune, nuncă, fistic, caju semințe (miez) de floarea-soarelul sau cipsurile cu sare, mă trag de mânuță. Te pup! Acum mă duc să alerg nițel. 🙂
Draga mea, habar n-ai ce furtuna si haos sunt si eu, nu te lua dupa cum aranjez cuvintele scrise, ca te pacalesti! :)))) De nevoie mi-am impus stilul asta de a manca, pentru ca stiam ca risc sa tot acumulez kg si, daca nu intervin imediat, o sa fie tot mai greu! Mai ales ca-s maestra procrastinarii! Si mai pierd si nopti si nici nu fac chestia aia cu fasting-ul decat accidental! Dar am in permanenta galetuse de iaurt in frigider si morcovi si-mi potolesc foamea daca ma roade soricelul la stomac! Si mie imi plac saraturile si mancarea sarata, in general, dar alea fac retentie de apa, asa ca le elimin cat pot! O gustare extrem de hipocalorica este pestele la conserva, mai ales ala in sos tomat, la care poti adauga putina lamaie! Are proteine, grasimi sanatoase si antioxidanti, plus ca-i foarte satios si nu ingrasa! De mare ajutor iarasi sunt ciorbele! Totul e sa nu depasesti un nr de cca 1500 kcal pe zi. Eu cam dupa asta ma ghidez. A, si vezi ca iti poate fi de maxim ajutor un supliment bun de colagen! Eu iau zilnic de vreun an si nu mai am absolut nicio jena macar in articulatii! Ca sa nu mai spun ca, dupa 23 de ani de pian si 17 ani de chitara clasica aveam recurent la mana dreapta un sindrom de tunel carpian iar la mana stanga o tendinita De Quervain! Ei, colagenul si niste orteze purtate noaptea m-au scapat definitiv de neplacerile astea! Hai, bafta, ca sigur iti gasesti tu solutiile optime pentru tine! Si sa stii ca 10 min de sarit coarda=30 min de alergat. Iar cum mie nu imi place sa alerg… :))))))))
💓💓💓
Cu GLP1 – am 52 de ani, 1.54 înălțime și aveam 65 de kg, am ajuns la 52 de kg. Recomand!
Felicitări! Mulțumesc de pont! 🙂 Numai că eu nu am diabet și nu are sens să iau medicamente precum Ozempic sau Wegovy. Trebuie să o fac natural.